متابعة بتول ضوا
ممارسة الرياضة من أهم الأمور التي ينصح بها الأطباء للحفاظ على صحة الجسم ورفع اللياقة البدنية.
ومن هنا يذهب الكثيرون إلى صالات اللعب الرياضية لممارسة الرياضة، إلا أن معظمهم يقعون في مجموعة من الأخطاء التي تتسبب في زيادة احتمالية وقوع الإصابات بينهم. إليك بعض الأمثلة على تلك الأخطاء:
• القيام بتقنيات غير صحيحة في التمرين هذا يؤدي إلى إصابات في العضلات والمفاصل.
• تجاهل استخدام معدات السلامة بشكل صحيح مثل الأحزمة الواقية والواقيات الشخصية.
• تجنب تسخين الجسم قبل البدء بالتمارين الأمر الذي يزيد فرص الإصابة بالشد العضلي والالتواءات.
• إهمال تنظيف المعدات الرياضية التي قد تكون ملوثة بالجراثيم والبكتيريا.
• عدم ارتداء ملابس مناسبة للتمرين ما يؤدي إلى تقييد الحركة وزيادة احتمالية الإصابة.
