متابعة – علي معلا

تحتوي المكسرات على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة التي تعزز أكسدة الدهون وتوليد الحرارة، مما يساهم في زيادة سرعة تحويل السعرات الحرارية إلى طاقة. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي المكسرات على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد في الشعور بالشبع. في هذه المقالة، سنستعرض ثلاثة أنواع من المكسرات المفيدة لفقدان الوزن:

1. اللوز:
أظهرت الدراسات المتعددة أن تناول اللوز يساهم في تعزيز فقدان الوزن.

2. الفستق:
وفقًا لإحدى الدراسات، قد يساهم تناول الفستق في فقدان الوزن، بالإضافة إلى خفض مستويات الدهون الثلاثية.

3. الجوز:
أظهرت دراسة أن استهلاك الجوز يؤدي إلى تقدم كبير في فقدان الوزن، شريطة الحفاظ على نقص السعرات الحرارية.