رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : تمارين رياضية

لتقوية عضلات الصدر وتطويرها.. تمارين رياضية تستحق التجربة

متابعة- بتول ضوا لعضلات الصدر المتوازنة دور مهم في دعم وظائف العمود الفقري والكتفين وكذلك يدعم وظائف الرئة. لذلك فإنه من المهم الحرص...

طرق بسيطة تسهل تخصيص 30 دقيقة لممارسة الرياضة

متابعة- بتول ضوا الانغماس بضغوطات الحياة وما يرافقها من كثرة مهام وأعمال سواء في العمل أو المنزل. قد يجعلنا ننسى الاهتمام بصحتنا الجسدية...

وجبات خفيفة تمنحك الطاقة قبل ممارسة التمارين الرياضية

متابعة- بتول ضوا قبل ممارسة التمارين الرياضية يحتاج الجسم إلى جرعة من الطاقة لممارسة التمارين بالمستوى المطلوب. ويمكن لبعض الوجبات الخفيفة أن تقدم جرعة...

للحصول على الطاقة قبل التمارين الرياضية.. استبدل قهوتك بهذه الوجبات الخفيفة

متابعة- بتول ضوا يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة بدون تناول الأطعمة تعزز الطاقة إلى الإجهاد وضعف الأداء الرياضي. لذلك يجب تناول الأطعمة التي...

قد يقلل النشاط البدني والتمارين الرياضية من خطر الإصابة بسرطان الثدي

متابعة-سوزان حسن لكي يكون النشاط البدني مفيدًا في مكافحة سرطان الثدي ، يجب أن يقترن بتقليل وقت الجلوس ، وفقًا لبحث علمي جديد...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...