رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : نصائح للنوم

اضطرابات النوم: دليل شامل لأسبابها وأنواعها وكيفية علاجها

هل تعاني من صعوبة في النوم، أو استيقاظ متكرر خلال الليل، أو الشعور بالتعب والإرهاق طوال اليوم؟ قد تكون تعاني من أحد...

أخطاء قاتلة تدمر نومك.. لماذا البقاء في السرير أسوأ شيء تفعله عند الأرق؟

متابعة بتول ضوا هل تعاني من الأرق المزعج؟ هل تستيقظ في منتصف الليل وتجد صعوبة في العودة إلى النوم؟ إذا كان الأمر كذلك،...

هل 8 ساعات نوم كافية؟ أسطورة النوم التي يجب أن تتوقف عن تصديقها

متابعة بتول ضوا لطالما اعتقدنا أن النوم لثماني ساعات متواصلة هو مفتاح للياقة والنشاط خلال اليوم. ولكن هل هذا صحيح حقاً؟ هل يمكننا...

لا تستسلم للأرق! اكتشف الأسباب الخفية وراء نومك المتقطع وكيفية التغلب عليها

متابعة بتول ضوا قد يكون النوم المتقطع مشكلة مزعجة تؤثر على صحتك العامة وحياتك اليومية. على الرغم من أن الأسباب الشائعة مثل القلق...

عودة سلسة إلى المدرسة: دليل شامل لجدول نوم مثالي لأطفالك

متابعة بتول ضوا مع اقتراب العام الدراسي الجديد، تبدأ العديد من الأسر في الاستعداد للعودة إلى روتين المدرسة. أحد أهم العناصر التي تؤثر...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...