رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : ممارسة

فوائد ممارسة التمارين الرياضية

ممارسة التمارين الرياضية لها العديد من الفوائد الصحية والنفسية. إليك بعض الفوائد الرئيسية: 1. تحسين اللياقة البدنية: يساعد ممارسة التمارين الرياضية على تحسين...

إرشادات و أفكار للمسافر عند ممارسة الهايكنج خلال الرحلات

متابعة-جودت نصري   "الهايكنج" أو الجولات سيرًا على الأقدام ضمن الأنشطة السياحية المميزة أثناء الرحلات للتعرف إلى الأماكن المختلفة داخل الوجهة السياحية، لذا يجب إتباع بعض النصائح الهامة قبل القيام...

لا تجهلها.. نصائح لعلاج ألم الصدر المزمن والوقاية منه

متابعة- يوسف اسماعيل   يُعاني العديد من الأشخاص من ألم الصدر المزمن، وهو حالة يمكن أن تكون متعبة ومزعجة. قد يكون الألم الناتج عن...

نصائح تهمك.. كيفية التخلص من دهون البطن بسهولة

متابعة- يوسف اسماعيل   يعتبر البطن من أكثر مناطق الجسم التي يصعب التخلص من الدهون فيها، ويعد ذلك من أكثر التحديات التي يواجهها الكثير...

3 أمور يجب القيام بها قبل ممارسة الرياضة في الصيف

متابعة-جودت نصري   نصح البروفيسور إنجو فروبوزه باتباع مجموعة من التدابير المهمة عند ممارسة الرياضة في الهواء الطلق خلال فصل الصيف لتجنب التعرض لمشاكل بالدورة الدموية...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...