رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : لياقة بدنية

9 طرق لممارسة الرياضة في وقت قصير وبكفاءة عالية

يواجه الكثيرون صعوبة في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية "الجيم" بشكل منتظم، نظرًا لضيق الوقت بسبب طول ساعات العمل أو الدراسة والإرهاق...

تمارين الإحماء قبل التمرين: فوائدها وأهميتها وأنواعها

تعتبر تمارين الإحماء جزءًا أساسيًا من أي نشاط رياضي، سواء كنت محترفًا أو تمارس الرياضة كهواية. فإهمال هذه التمارين البسيطة قد يؤدي...

أسباب تراكم الدهون في البطن وكيفية التخلص منها

تعد دهون البطن مشكلة شائعة تواجه الكثيرين، وهي أكثر من مجرد مشكلة جمالية، حيث ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري...

نصائح ذهبية لفقدان الوزن بعد سن الخمسين والحفاظ على رشاقتك

مع تقدم العمر، يواجه الكثيرون تحديات في الحفاظ على وزن صحي، خاصة بعد تجاوز سن الخمسين. التغيرات الهرمونية وتباطؤ عملية الأيض تجعل...

فقدان الوزن بعد الخمسين: دليل شامل لتحقيق أهدافك الصحية

قد يبدو فقدان الوزن بعد سن الخمسين أمرًا صعبًا، ولكنه ليس مستحيلاً. مع التقدم في العمر، تحدث بعض التغييرات في الجسم، مثل...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...