رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : لياقة بدنية

هذه التمارين ستغير حياتك! كيف تخفض الكورتيزول وتستعيد توازنك الصحي بسهولة؟

  متابعة- بتول ضوا يعاني الكثير من الأشخاص من ارتفاع مستويات الكورتيزول في الجسم بسبب الضغوط اليومية والتوتر المزمن. ارتفاع الكورتيزول قد يؤدي إلى...

شد كتفيك بسهولة: أفضل التمارين المنزلية بدون معدات

متابعة- بتول ضوا تعتبر الكتفين من أكثر المناطق التي تحتاج إلى عناية خاصة في الجسم، فهي ليست فقط جزءًا مهمًا من المظهر الجسدي،...

الرياضة في رمضان: نصائح ذهبية للرياضيين للحفاظ على اللياقة البدنية

يحرص الرياضيون على مواصلة تمارينهم الرياضية خلال شهر رمضان، لكن طول ساعات الصيام يتطلب تعديل النظام الغذائي والتوقيت المناسب لممارسة الرياضة. يقدم...

فقدان الوزن بعد سن الأربعين: نصائح فعالة للتغلب على التحديات

يصبح فقدان الوزن أكثر صعوبة بعد سن الأربعين بسبب التغيرات الهرمونية وانخفاض معدل الأيض وفقدان العضلات. نقدم لك في هذا المقال نصائح...

كيف تستعد لصيام رمضان؟ 8 خطوات لتجنب التعب والإرهاق

شهر رمضان على الأبواب، وهو وقت مبارك للعبادة والتقرب إلى الله. ولكن، قد يشعر البعض بالتعب والإرهاق في الأيام الأولى من الصيام....

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...