رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : لياقة بدنية

وداعًا للدهون الحشوية: دليل شامل للتخلص منها والتمتع بجسم رشيق

متابعة بتول ضوا هل تعاني من تراكم الدهون حول منطقة البطن؟ لا تقلق، فحل هذا المشكلة ليس مستحيلاً. الدهون الحشوية، وهي تلك الطبقة...

طريقة 5-20-30: سر التخلص من دهون البطن بفعالية

هل تبحث عن طريقة فعالة لحرق الدهون وتنحيف خصرك؟ قد تكون طريقة التمرين 5-20-30 هي الحل الأمثل لك. هذه الطريقة المبتكرة تجمع...

أخطاء فادحة ترتكبها في النادي تعيق حصولك على لياقة بدنية..

يمكن أن تعيق الصالات الرياضية تحقيق أهداف اللياقة البدنية إذا ارتكبت أخطاء شائعة. وينصح المدربون بتجنب خمس عادات : السماح للجاذبية بالسيطرة وعدم...

حمية 7 أيام لإنقاص الوزن: خطة غذائية متوازنة وفعالة

هل تبحث عن طريقة صحية وسريعة لإنقاص وزنك الزائد؟ هذه الحمية الغذائية المكونة من 7 أيام مصممة خصيصًا لمساعدتك على تحقيق هدفك....

دراسة جديدة: التمارين الرياضية القوية تقتل الشهية وتقمع هرمون الجوع

أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة فيرجينيا أن ممارسة التمارين الرياضية القوية قد تكون سلاحاً فعالاً في مكافحة الشهية الزائدة. فقد وجد الباحثون...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...