رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : كتف

إليك تمارين الكتف الخلفي ضرورية لاستقامة الجسم

متابعة-جودت نصري تمارين الكتف الخلفي تعتبر ضرورية للمحافظة على استقامة الجسم والوضع الصحي للجسم. هناك عدة أسباب تجعل هذه التمارين مهمة:   1. التوازن العضلي: -...

أبرز تمارين شد الكتف لتجنّب المشاكل الصحية

متابعة-جودت نصري إليك أبرز تمارين شد وتقوية عضلات الكتف لتجنب المشاكل الصحية:   1. تمرين رفع الأكتاف: - وقف مع إبقاء الذراعين إلى الجانبين، راحتي اليدين...

حيل ذكية وبسيطة لسلق كتف الخاروف

يمكن استخدام العديد من الحيل الذكية لسلق كتف الخاروف، ومن بين هذه الحيل: 1- استخدام طنجرة ضغط: يمكن استخدام طنجرة ضغط لسلق كتف...

أفضل تمارين اليوغا لعلاج أوجاع الأكتاف والرقبة

متابعة-جودت نصري   يعاني الكثيرون من آلام في الرقبة والكتف، بسبب طريقة الوقوف والجلوس الخاطئة، لحسن الحظ تساعد تمارين اليوغا على تخفيف تلك الآلام بفاعلية؛ لذا...

إليك تمارين الكتف بالدمبل لإبراز العضلات بشكل جذاب

متابعة-جودت نصري   إذا كنتِ تحاولين بناء بنية عضلية قوية؛ فلا بد أن يكون تطوير كتفيك في قائمة أولوياتك. أقوى التمارين لإبراز عضلات الكتف واحدة من...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...