رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : عضلات الحوض

معلومات تهمك.. أسباب ضعف عضلات الحوض وطرق علاجها

متابعة- يوسف اسماعيل تُعد ضعف عضلات الحوض مشكلة شائعة لدى النساء، وقد يتسبب في العديد من المشاكل الصحية والوظيفية. تلعب عضلات الحوض دورًا...

منها اليوغا.. طرق هامة لتقوية عضلات الحوض

متابعة سماح اسماعيل هناك عدة طرق لتقوية عضلات الحوض. إليك بعض الطرق الفعالة: 1. تمارين كيجل: تمارين كيجل تستهدف بشكل مباشر عضلات الحوض. قم...

نصائح لحماية ظهرك عند حمل الأغراض

  نقوم يومياً بحمل العديد من الأغراض والأثقال في البيت والعمل، فما هي أهم القواعد والنصائح اللازمة لحمل الأغراض بأمان ودون أذية ظهرك؟ كيفية...

لتفادي آلام الطلق والولادة..إليك هذه التمارين ذات المفعول السحري

متابعة: نازك عيسى     تتطلب الولادة سلسلة من التحضيرات التي تتعلق بتهيئة الجسد لهذه العملية التي تتطلب الكثير من الجهد . ونقدم لك في هذا...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...