رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : ساعات النوم

نومك هو مفتاح يومك! كيف تؤثر ساعات نومك على نشاطك ومزاجك؟

متابعة بتول ضوا هل تشعر بالتعب والإرهاق طوال اليوم رغم الحصول على قسط كافٍ من النوم؟ أم أنك تعاني من صعوبة في التركيز...

ما عدد ساعات النوم التي يحتاجها البالغ يومياً؟

يحتاج معظم البالغين من سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة،مع اعتبار خمس ساعات أقل من اللازم. ويؤثر الحرمان من النوم على...

الفواكه والخضروات تضبط ساعات النوم لهذا السبب .. تعرف عليه

متابعة: نازك عيسى   أجرت جامعتا هلسنكي وتوركو في فنلندا دراسة جديدة حول العلاقة بين تناول الفاكهة والخضروات ومدة النوم، وتوصلت إلى أن التغذية...

طرق محددة يمكن من خلالها تعويض ساعات النوم المفقودة

  متابعة - مروة البطة تعويض ساعات النوم المفقودة يعتبر مهمًا للحفاظ على صحتك وراحتك العامة، وحتى يتثنى لك القيام بواحباتك اليومية وأنتبكامل نشاطك...

كم ساعة يحتاجها الجسم للحصول على نوم صحي؟

تشير معظم الأبحاث إلى أن البالغين الأصحاء يحتاجون إلى 7-9 ساعات من النوم كل ليلة. ومع ذلك، قد يحتاج بعض الأشخاص إلى...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...