رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : رشاقة

الحفاظ على الرشاقة بعد الرجيم: دليل شامل

متابعة-جودت نصري بعد بذل الكثير من الجهد والوقت لإنقاص الوزن، يأتي التحدي الأكبر وهو الحفاظ على النتائج التي تم تحقيقها. إليك بعض النصائح...

هذه الأطعمة تمنح الطاقة وتحافظ على الرشاقة

متابعة: نازك عيسى يقترح خبراء التغذية على ممارسي التمارين الرياضية في الصباح الباكر تناول أطعمة تُعتبر "خارقة" و"مفيدة"، يمكن دمجها ضمن روتين الإفطار،...

وداعاً للوزن الزائد: أخطاء غذائية شائعة يجب تجنبها في فصل الصيف

متابعة بتول ضوا مع حلول فصل الصيف، يزداد نشاطنا ونميل إلى قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق، مما قد يدفع البعض إلى...

نظام غذائي للمحافظة على رشاقة جسمك خلال الصيف

متابعة: نازك عيسى   عدّ فصل الصيف موسمًا رائعًا للإجازات والرحلات، لكنه قد يُشكل تحديًا للحفاظ على الرشاقة، وذلك مع كثرة المناسبات الاجتماعية وتنوع...

7 فواكه لذيذة لحرق الدهون دون حرمان

متابعة بتول ضوا مع اقتراب فصل الصيف، يزداد البحث عن طرق طبيعية لإنقاص الوزن والحصول على قوام رشيق. ولحسن الحظ، يزخر موسم الصيف...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...