رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : تمارين منزلية

طريقة 5-20-30: سر التخلص من دهون البطن بفعالية

هل تبحث عن طريقة فعالة لحرق الدهون وتنحيف خصرك؟ قد تكون طريقة التمرين 5-20-30 هي الحل الأمثل لك. هذه الطريقة المبتكرة تجمع...

تمارين منزلية لحرق الدهون: احصل على جسم رشيق دون الحاجة إلى الجيم

متابعة بتول ضوا هل تبحث عن أفضل الطرق لحرق الدهون الزائدة والحصول على جسم رشيق؟ التمارين الرياضية هي مفتاح تحقيق هذا الهدف، ولكن...

الأعمال المنزلية… رياضة مجانية تحافظ على لياقتك وصحتك!

متابعة بتول ضوا هل تعتقدين أن الأعمال المنزلية مجرد روتين ممل؟ فكري مرة أخرى! فالأعمال المنزلية التي تقومين بها يوميًا قد تكون المفتاح...

تمارين فعالة لتقوية عضلات اليد في المنزل

متابعة-جودت نصري يمكنك بسهولة وباستخدام أدوات بسيطة في المنزل أن تقوي عضلات يديك وتحسن من قوتها ومرونتها. إليك بعض التمارين الفعالة: تمارين باستخدام وزن...

وداعًا للذقن المزدوج.. روتين تمارين منزلي فعال لوجه مشدود

متابعة بتول ضوا تعتبر الذقن المزدوج مشكلة شائعة تؤثر على الثقة بالنفس وتجعل الوجه يبدو أكبر سنًا. قد يكون سببها عوامل وراثية أو...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...