رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : تمارين المقاومة

دراسة تكشف جرعة التمارين التي تكبح اكتئاب الولادة

متابعة: نازك عيسى أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة 80 دقيقة من التمارين الرياضية متوسطة الشدة أسبوعياً، مثل المشي السريع، والتمارين المائية، وركوب الدراجات...

هل التمارين قبل النوم مفيدة؟

متابعة: نازك عيسى   أظهرت دراسة حديثة من نيوزيلندا أن ممارسة الرياضة قبل النوم لا تؤثر سلبًا على جودة النوم، بل قد تحسنها وتزيد...

هذه هي فوائد تمارين المقاومة لجسمك..لا تتجاهلها

متابعة-سوزان حسن يتم تعريف تدريب القوة على أنه أي حركة للجسم تستخدم وزن الجسم أو المعدات (مثل الدمبل وأشرطة المقاومة) لبناء كتلة العضلات...

نصائح من ذهب لحرق المزيد من السعرات عن طريق المشي.. لا تغفلوها

متابعة _ لمى نصر: لا يجب أن تكون التمارين مكثّفة أو في صالة الألعاب الرياضية. حيث يعدّ المشي طريقة رائعة ومنخفضة التأثير لحرق...

متى يجب تغيير روتين التمارين؟

متابعة: نازك عيسى لا توجد دراسة مصممة بشكل مثالي يمكنها الإجابة على سؤال حول عدد المرات التي يجب أن يغير فيها الشخص عاداته...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...