رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : تمارين الضغط

طرق سهلة وبسيطة لشد ترهلات الذراعين بوقت قصير

خاص : نازك عيسى يعد ترهل الذراع مشكلة شائعة يواجهها العديد من النساء والرجال، ويمكن أن يكون سببها مجموعة متنوعة من العوامل، مثل...

حيل تخلصك من عذاب الريجيم وتودعين بها الوزن الزائد

متابعة: نازك عيسى   اقترحت خدمة الصحة الوطنية في بريطانيا اتباع 12 قاعدة يمكن أن تصبح عادات صحية. تساعدك على إنقاص الوزن، دون اتباع...

منها تعزيز الطاقة الإيجابية.. فوائد تمارين الضغط للنساء

متابعة: روان ديوب   تعرَف تمارين الضغط بأنها من أكثر التمارين الرياضية فعاليّةً في بناء عضلات الجسم. وخاصة عضلات الصدر والأكتاف. تعرفي على فوائد تمارين الضغط،...

للتخلص من ترهلات الذراعين.. اتبعي هذه التمارين

متابعة: روان ديوب   تعاني بعض الفتيات من وجود ترهلات مزعجة بمنطقة الذراعين، مما يجعل الفتاة تبدو أكبر من عمرها الحقيقي. ويسبب لها الإزعاج...

جربيها.. 5 تمارين رياضية لتكبير وشدّ الثديّ

متابعة - نغم حسن يعتبر الثديّ من المقومات الأنثوية، والتي تسعى كل امرأة لتكبيرهما دون القيام بالعمليات الجراحية. فهل تنفع التمارين الرياضية في ذلك؟! نعم،...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...