رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : تمارين الاسترخاء

تمارين تساعدك على الاسترخاء وتمنحك نومًا عميقًا.. واظب عليها

يعاني الكثيرون من الشعور بالقلق والتوتر الذي يؤثر على جودة النوم، لذا قد يلجأ البعض إلى اتباع التمارين التي تساعد على الشعور...

ستغير روتينك.. نصائح التغلب على صعوبة الاستيقاظ مبكراً

متابعة- لجين إسماعيل: تعتبر صعوبة الاستيقاظ مبكراً من أكثر الأمور. التي نواجهها يومياً سواء للعمل أو الدراسة أو شيء آخر. إلا أن هناك خطوات...

لتسهيل الولادة الطبيعية للبكر.. تعرّفي على هذه التمارين الرياضية

متابعة: روان ديوب   ينصح الأطباء السيدة الحامل التي ستلد للمرة الأولى أن تمارس الرياضة في الشهر الأخير، وخصوصاً المشي. بالإضافة لبعض التمارين الخاصة لتسهيل...

القولون العصبي.. تمارين الاسترخاء للتخفيف منه لا تغفلها

متلازمة القولون العصبي، من الاضطرابات الشائعة التي تهدد الأمعاء الغليظة، وتسبب للمصابين بها مجموعة من الأعراض المزعجة، مثل تقلصات المعدة والإمساك والانتفاخ...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...