رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : المشي السريع

لخفض الضغط.. استبدل 5 دقائق فقط من روتينك اليومي

متابعة: نازك عيسى أظهرت دراسة جديدة أن إضافة 5 دقائق فقط من التمارين الرياضية إلى روتينك اليومي قد يساعد في خفض ضغط الدم....

دراسة تكشف جرعة التمارين التي تكبح اكتئاب الولادة

متابعة: نازك عيسى أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة 80 دقيقة من التمارين الرياضية متوسطة الشدة أسبوعياً، مثل المشي السريع، والتمارين المائية، وركوب الدراجات...

هذا التمرين البسيط يُغنيك الريجيم ويقدم لك فوائد غير متوقعة.. مارسه يومياً

متابعة – سماح اسماعيل تعد التمارين الرياضية جانباً مهماً لاتباع أسلوب حياة صحي، ولكن يمكن أيضاً استخدامها للمساعدة على إنقاص الوزن. وتمثل ممارسة الرياضة...

رياضة بسيطة تحمي من مرض السكري..لاتفوتك

متابعة: نازك عيسى   وجد علماء في جامعة طهران للعلوم الطبية أن الأشخاص الذين يسيرون بانتظام بسرعة تزيد عن أربعة كيلومترات في الساعة هم...

نصائح من ذهب لحرق المزيد من السعرات عن طريق المشي.. لا تغفلوها

متابعة _ لمى نصر: لا يجب أن تكون التمارين مكثّفة أو في صالة الألعاب الرياضية. حيث يعدّ المشي طريقة رائعة ومنخفضة التأثير لحرق...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...