رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : الكربوهيدرات

استعدادًا للعيد .. دليلك لفقدان الوزن في 10 أيام

متابعة: نازك عيسى مع اقتراب عيد الفطر، يسعى الكثيرون للتخلص من الوزن الزائد المكتسب خلال شهر رمضان في فترة قصيرة. ولتحقيق ذلك خلال...

هل تكافح لزيادة وزنك في رمضان؟ .. إليك هذه الأطعمة

متابعة: نازك عيسى يعاني بعض الأشخاص من صعوبة في زيادة الوزن، ويُعد تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، الدهون الصحية، والبروتين من الطرق الفعّالة لتحقيق...

لخفض سكر الدم .. أضف هذا البهار إلى طعامك

متابعة: نازك عيسى يعتبر الزنجبيل من الأعشاب المفيدة لصحة الإنسان بفضل محتواه الغني بالعناصر الغذائية الأساسية. ولذا يُنصح بإضافته إلى الطعام أثناء الطهي...

6 خرافات شائعة في عالم اللياقة البدنية قد تزيد وزنك بدلًا من إنقاصه

عالم اللياقة البدنية مليء بالخرافات التي قد تضر بصحتك وتعيق تحقيق أهدافك. إليك 6 خرافات شائعة يجب أن تتوقف عن تصديقها: 1. خرافة:...

كيف يمكن زيادة التركيز للطلاب الصائمين؟

متابعة: نازك عيسى يواجه الطلاب الصائمون تحديًا في الحفاظ على مستويات التركيز والطاقة خلال ساعات النهار، لكن يمكن التغلب على ذلك من خلال...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...