رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : الكتلة العضلية

ابني جسمك.. طريقة مثالية لقوام رشيق وعضلات قوية

متابعة: نازك عيسى يتطلب بناء العضلات مزيجًا من التدريب القوي والتغذية السليمة، حيث يلعب البروتين دورًا أساسيًا في تعزيز كتلة العضلات ودعم عملية...

الكشف عن خاصية مفيدة جديدة للقهوة

متابعة: نازك عيسى   أظهرت دراسة حديثة أجراها علماء صينيون من جامعة "قوانغشي" أن القهوة تحتوي فائدة جديدة تتعلق بتأثيرها على الكتلة العضلية وهشاشة...

كيفية استخدام أوميغا 3 لزيادة الوزن وأفضل طريقة لتناوله .. لا يفوتك

متابعة: نازك عيسى   تشير الدراسات والأبحاث المتاحة حول دور أوميغا 3 في زيادة الوزن إلى نتائج محدودة، وتتطلب المزيد من البحوث لتأكيدها بشكل...

هذه العلامات تدل على حرق الدهون في الجسم

متابعة: نازك عيسى إذا كنتِ ملتزمة بحمية غذائية وممارسة التمارين الرياضية، وتسعدين بتحقيق عملية الحرق الدهون بشكل صحي، فعليكِ الانتباه إلى العلامات التي...

تأثير فقدان الوزن على الكتلة العضلية والصحة البدنية…تعرف عليها

متابعة: نازك عيسى   على المدى الطويل، تتأثر الكتلة العضلية والصحة البدنية سلبًا بعملية فقدان الوزن ثم استعادة الوزن، كما أشارت دراسة حديثة. شملت الدراسة...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...