الجرجيرمتابعة – علي معلا: تحتوي أوراق الجرجير الأخضر على مستويات عالية من الكالسيوم والحديد والفيتامينات K وA  وحمض الفوليك، لذا فهو من الأطعمة...

متابعة _ لمى نصر: الخضروات بصفة عامة لها دور كبير في بناء صحة جسمك وفوائدها الصحية متعددة. وأهم هذه الخضروات الجرجير. حيث أنه...

متابعة – علي معلا: تعتبر سلطة الكينوا والجرجير من السلطات السهلة والمفيدة أيضاً، وتصلح لجميع المناسبات والعزومات، وفي هذا المقال سوف نستعرض طريقة تحضيرها البسيطة. المقادير: 1....

متابعة - نور نجيم : إذا كنت تعانين من تقصف الشعر، وعدم نموه بشكلٍ جيد، وترغبين بأن تتخلصي من مشاكل الشعر هذه وغيرها،...

متابعة - سماح اسماعيل يعد الجرجير من أفضل الخضروات التي تحتوي على العديد من الفوائد. ويمتلك نسب عالية من الكالسيوم والزنك وفيتامين سي...