اللوح الخشبي هو تمرين بسيط وفعّال، ولا يتطلب أي معدات ويمكن أداؤه في أي مكان تقريباً. سنطلعك على كيفية أداء تمرين البلانك...

متابعة- يوسف اسماعيل تُعتبر زبدة الفستق السوداني من الأطعمة المفضلة لدى الكثيرين، حيث تتميز بنكهتها الغنية وقوامها الكريمي، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للإفطار...

متابعة-جودت نصري تمرين البلانك العكسي هو تمرين ممتاز لتعزيز قوة الجزء العلوي من الجسم، وخاصة عضلات الذراعين والكتفين والظهر. ولكن، كما هو الحال...

متابعة- يوسف اسماعيل تُعتبر البيتزا واحدة من أكثر الأطعمة شعبية في جميع أنحاء العالم، حيث تجمع بين النكهات الرائعة والمكونات المتنوعة. قد يحدث...

متابعة- يوسف اسماعيل تُعتبر الطماطم من الخضروات الأساسية في المطبخ العربي، وتُستخدم في إعداد العديد من الأطباق. تجفيف الطماطم الحمراء هو وسيلة رائعة...