رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : اللياقة البدنية

تعاني من التيبس الصباحي؟.. دليل شامل لتخفيف آلام المفاصل وتحسين نومك

متابعة بتول ضوا هل تستيقظ كل صباح تشعر بتيبس في مفاصلك وألم يمنعك من الاستمتاع بيومك؟ لا تقلق، أنت لست وحدك! تيبس المفاصل،...

تناول الطعام قبل الرياضة أو بعدها… أيهما الأفضل؟

متابعة: نازك عيسى يتساءل العديد من الأشخاص المهتمين باللياقة البدنية عن توقيت تناول الطعام فيما يتعلق بالتمارين الرياضية، وهل من الأفضل تناول الطعام...

ما هي رياضة البيلاتس .. وما فوائدها ؟

متابعة: نازك عيسى تُعَرَّف رياضة البيلاتس (Pilates) أو ما يُعرف أيضًا بـ الكنترولوجيا، كنوع من التمارين الرياضية التي تهدف إلى تعزيز قوة الجسم...

تعرف عليها .. هذه الأطعمة ستعيد نشاطك!

متابعة - علي حسام ضعون هل تشعر بالتعب والإرهاق بشكل مستمر؟ قد يكون نظامك الغذائي هو السبب. في هذا المقال، سنستعرض أهم الأطعمة...

الصيام المتقطع: هل هو الحل الأمثل لإنقاص الوزن؟

متابعة - علي حسام ضعون أثار الصيام المتقطع جدلاً واسعًا في عالم الصحة واللياقة البدنية، حيث يروج له كأحد أكثر الطرق فعالية لإنقاص...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...