رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : السبانخ

غنية بالبروتين .. خضراوات مفيدة للعضلات

متابعة: نازك عيسى إذا كنت تسعى للحصول على جرعة كبيرة من البروتين لتعزيز نمو العضلات وتقويتها، فهناك بعض الخضراوات التي يجب عليك تضمينها...

علماء … هذه الخضراوات لا تحتوي على الكثير من الألياف

متابعة: نازك عيسى إذا كنت ترغب في زيادة استهلاكك من الألياف الغذائية، فقد لا تكون جميع الخضراوات خيارًا مثاليًا، حيث كشف علماء من...

علاج السكري بدون دواء .. 5 عصائر خضراء قد تساعدك

متابعة: نازك عيسى إذا كنت مصابًا بمرض السكري وتسعى للسيطرة على مستويات السكر في الدم، فإن إضافة بعض العصائر الخضراء إلى نظامك الغذائي...

تخفيف إجهاد العضلات بعد التمرين: أطعمة ومشروبات ونصائح فعالة

إجهاد العضلات هو حالة شائعة بين الرياضيين نتيجة التمارين المنتظمة. على الرغم من أن الألم الأولي قد يكون مزعجًا، إلا أنه جزء...

السكتة الدماغية عند الشباب.. كيف تتجنبها؟

متابعة: نازك عيسى تشير الأبحاث الحديثة إلى أن تقليل تناول الصوديوم وزيادة استهلاك البوتاسيوم يمكن أن يكون استراتيجية فعالة لتقليل خطر الإصابة بالسكتات...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...