متابعة: نازك عيسى
يعد إدراك تأثير النظام الغذائي على صحة الشعر أمرًا بالغ الأهمية، حيث يمكن أن تساهم بعض الأطعمة في تلف الشعر وتسريع عملية تساقطه؛ لذلك من المهم التثقيف حول هذه الأنواع من الأطعمة.
الأطعمة التي تحتوي على الدقيق الأبيض، على الرغم من أنها غنية بالجلوتين، إلا أنها لا توفر كمية كافية من البروتين الأساسي المطلوب لنمو الشعر الأمثل.
السكر الأبيض، وهو مادة تشكل ضررا ليس فقط على الصحة العامة ولكن أيضا على الشعر، لا ينصح به الخبراء بشدة. يوصى بشدة بتقليل استهلاك الأطعمة التي تحتوي على هذا المكون الضار.
المعجنات، بما في ذلك الكعك والكرواسان وخبز الشوكولاتة والبريوش، معروفة بمحتوى السكر الاصطناعي العالي. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المستمر لهذه الأطعمة إلى ارتفاع مستويات هرمون الأندروجين، مما قد يكون له تأثير ضار على صحة ووظيفة بصيلات الشعر.
الاستهلاك المنتظم للمشروبات الغازية يمكن أن يكون له آثار ضارة على صحة الشعر بسبب محتواها العالي من السكر، فضلا عن وجود الملونات والمواد الحافظة. وهذا يمكن أن يؤدي إلى جفاف الشعر وتلفه مع الاستخدام لفترة طويلة.
