متابعة – مروة البطة

فاكهة من أكثر أنواع الفاكهة التي لا يعرفها الكثيرون، ولكنها غنية بالفوائد الصحية وهي فاكهة الرامبوتان، فيما يلي سنطلعكم على أبرز فوائدها.

علاج الزحار

يستخدم قشر فاكهة رامبوتان في علاج الزحار وهو عبارة عن إسهال دموي، كما يمكن أن تقلل من أعراض الحمى المزمنة.

مصدر غني بالحديد

فاكهة الرامبوتان غنية بالحديد الذي يحتاجه الجسم في تكوين الهيموجلوبين لنقل الأكسجين إلى أعضاء الجسم، حيث يؤدي نقص الحديد إلى الإرهاق والدوخة وتلك الأعراض تشير إلى الإصابة بفقر الدم.

تكوين خلايا الدم الحمراء والبيضاء

يعتبر النحاس من العناصر الغذائية المتوافرة بتلك الفاكهة، وهو ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء والبيضاء بالجسم، كما يوجد بها المنجنيز الضروري لإنتاج الإنزيمات اللازمة لوظائف الجسم.

حرق الدهون الزائدة

تعتبر فاكهة الرامبوتان فعالة في حرق المزيد من الدهون في الجسم لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف ونسبة منخفضة السعرات الحرارية، بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من الماء، مما يقلل من الشعور بالجوع، وبالتالي تساعد على إنقاص الوزن، لذا يمكن تناولها نيئة وتضمينها داخل النظام الغذائي.

زيادة مستويات الطاقة

تتوافر بها نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والبروتين، مما يساعد على زيادة مستويات الطاقة، كما أن محتواها العالي من الماء يساعد أيضًا على التغلب على العطش.

تقوية العظام

يمكن أن تساعد على تقوية العظام، فهي من أنواع الفاكهة الغنية بالكالسيوم والفوسفور والحديد، وتلك المعادن لها دور كبير في تقليل فرص الإصابة بالكسور وأمراض العظام مثل هشاشة العظام.

تقوية المناعة

فاكهة الرامبوتان غنية بفيتامين سي الذي له دور هام في تقوية المناعة ضد العدوى، كما يعتبر مضادا للأكسدة ويمنع الإصابة بأمراض مثل مرض الإسقربوط، ويساهم في عملية امتصاص المعادن والحديد والنحاس بالجسم.

علاج الصداع

تعمل على علاج بعض الأمراض مثل الصداع وآلام الرأس والدوسنتاريا، وذلك من خلال طحن بعض أوراقها ووضعها على الجبين كعجينة، كما أنها تعمل على تهدئة الأعصاب.

إزالة الفضلات من الكلى

تمتاز فاكهة الرامبوتان بأنها فعالة في إزالة الفضلات من الكلى لاحتوائها على نسبة من الفوسفور اللازم لتطوير خلايا وأنسجة الجسم.

مضادة للسرطان

تتكون فاكهة رامبوتان من مجموعة من مضادات للأكسدة التي تجعلها فعالة ضد السرطان، وقد أثبتت بعض الدراسات أن قشورها تقي من الإصابة بمختلف أنواع السرطان.

علاج داء السكري

تعمل على تقليل الألم والالتهاب الذي يعاني منه مرضى السكري، لذا يمكنهم تضمينها بنظامهم غذائي.

جعل البشرة ناعمة

تعمل على ترطيب بشرتك وجعلها ناعمة، وذلك بسبب نسبة الماء الكبيرة الموجودة بها والتي تجعل البشرة رطبة.

تعزيز الهضم الصحي

تعمل على زيادة الهضم الصحي بسبب احتوائها على الألياف غير قابلة للذوبان، كما تقلل الإصابة بالإمساك وتعزز نمو بكتيريا الأمعاء التي تنتج أحماضا دهنية مثل الأسيتات والبروبيونات التي تقلل الإصابة بمتلازمة القولون العصبي (IBS) ومرض كرون والتهاب القولون التقرحي.

تدعيم صحة القلب

تتوافر بها عناصر غذائية علاجية مثل البوتاسيوم الذي يخفض ضغط الدم إلى جانب حمض الفوليك وفيتامينات ب، مما يساعد على تقليل الالتهاب، كما تحتوي على الألياف التي تقلل الكوليسترول وفيتامين سي الذي يقي من الجذور الحرة التي تتلف شرايين للقلب.

تغذية الشعر

تساعد على تحسين صحة الشعر، من خلال خلط عجينة من أوراقها بمقدار من الماء ووضعها على الشعر، حيث تلاحظ الفرق خلال أسابيع قليلة.