متابعة بتول ضوا
مع دخول فصل الشتاء تزداد أمراض الجهاز التنفسي بين الناس، ومن هنا تأتي أهمية تجنب تلك الأمراض ويكون ذلك من خلال عدة طرق أهمها ما يلي:
• تجنب التدخين ومنتجات التبغ الأخرى: التدخين هو أحد أهم عوامل الخطر للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، بما في ذلك أمراض الرئة المزمنة مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية المزمن ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD).
• الوقاية من التعرض للتلوث الجوي: يمكن أن يؤدي التعرض للتلوث الجوي إلى الإصابة بمجموعة متنوعة من أمراض الجهاز التنفسي، بما في ذلك التهاب الشعب الهوائية والتهاب الرئة. يمكن تقليل التعرض للتلوث الجوي عن طريق تجنب المناطق المزدحمة والمناطق التي بها الكثير من حركة المرور، واستخدام وسائل النقل العام بدلاً من السيارة الشخصية عند الإمكان، والارتداء الواقية من الغبار وقناع الوجه عند الضرورة.
• تلقي التطعيمات الموصى بها: هناك العديد من التطعيمات التي يمكن أن تساعد في الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي، مثل لقاح الإنفلونزا ولقاح المكورات الرئوية.
•غسل اليدين بانتظام: يساعد غسل اليدين بانتظام على تقليل انتشار الجراثيم التي يمكن أن تسبب أمراض الجهاز التنفسي.
• تناول نظام غذائي صحي: يساعد النظام الغذائي الصحي على تعزيز جهاز المناعة، مما يساعد على حماية الجسم من الإصابة بالأمراض.
•الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم الكافي على إصلاح وتجديد الجسم، مما قد يساعد على حماية الجسم من الإصابة بالأمراض.
• التقليل من التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى ضعف جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
