متابعة-سوزان حسن
انتهت الإجازة، وودعنا سنة وأهلاً بالجديد، ووزننا يزيد. إزالة السموم، وتطهير الجسم من السموم وفقدان الوزن هنا.
الأكل غير المنتظم خلال العيد، وتناول الكثير من الحلويات، وتخطي وجبة الإفطار، والإفراط في تناول العشاء، كلها أمور تؤدي إلى انخفاض في “التمثيل الغذائي” وتؤدي إلى زيادة الوزن. هذا النظام الغذائي يمكنه تنقية الجسم من السموم لمدة 3 أيام.
تخليص الجسم من السموم وخسارة الوزن
أفضل نظام غذائي بعد العطلة هو اتباع نظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية، مع استبدال الوجبة الرئيسية في الإفطار أو العشاء بأحد عصائر الديتوكس المتضمنة، على أن تحتوي وجبة الغداء على الكثير من البروتين فقط (اللحوم، الدجاج، السمك). الخضار النيئة أو المطبوخة. تحقيق فقدان صحي للوزن من خلال عدم استخدام مكعبات المرق الجاهزة وبدون إضافة النشويات (الخبز والأرز والبطاطس والمعكرونة والقمح والحبوب…) لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. فيما يلي فوائد إزالة السموم.
للحصول على نتائج أفضل، استبدل وجبة الإفطار والعشاء بعصائر التخلص من السموم. يجب الإصرار على ممارسة التمارين الرياضية، مثل المشي، من 4 إلى 5 مرات أسبوعياً، لمدة لا تقل عن 30 دقيقة. وبعد نصف ساعة من النشاط يبدأ الجسم بالحرق.
مشروب السبانخ أو الشمر
300 جرام من السبانخ الخضراء الطازجة، وحفنة من أوراق النعناع، وخيار، وتفاحتين أخضرتين، وبصل شمر، ونصف ليمونة. هذا هو العصير الأخضر الذي يحرق الدهون.
