تتأثر الحالة المزاجية للشخص بالكثير من العوامل؛ كالإجهاد، البيئة، قلة النوم، الوراثة، اضطرابات المزاج، ونقص التغذية، وأكّدت الدراسات أن هناك بعض أنواع الأطعمة التي تساعد على تُشعر الإنسان بالسعادة.

أطعمة صحية قد تعزز من مزاجك، وفقاً لموقع “هيلث”:

1. الأسماك الدهنية الغنية بنوعين من أوميجا 3، حيث تساعد على تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب.

2. الشوكولاته الداكنة؛ لاحتوائها على نسبة عالية من مركبات الفلافونويد المعززة لصحة الدماغ، والتي تحسن الحالة المزاجية.

3. الموز، والذي يساعد على تصنيع أجهزة إرسال عصبية جيدة الشعور، مثل الدوبامين والسيروتونين، فيعمل على استقرار مستويات السكر في الدم وتحسين الحالة المزاجية.

4. الشوفان، فتناول تاـغذية الغنية بالألياف كالشوفان في وجبة الإفطار يعطي مستويات مزاجية وطاقة أفضل.