متابعة-سوزان حسن
إن إيقاظ طفلك أكثر من مرة أثناء الليل أثناء نومه يمكن أن يكون له تأثير سلبي على أنماط نوم الأم.
قد تكون الأم في مزاج سيئ اليوم، وتجد صعوبة في أداء واجباتها وأعمالها المنزلية، وتكون في مزاج سيئ طوال اليوم.
كما جعلها متوترة بلا سبب وجعلها عرضة للاكتئاب.
تعاطفاً مع الأمهات وإدراكاً لحجم المسؤولية الملقاة على عاتقهن، توصلنا إلى بعض الطرق والوسائل التي تساعدك في جعل طفلك يحصل على جدول نوم منتظم.
كيف تساعد طفلك على النوم؟
النوم هو أحد احتياجات كل إنسان على هذا الكوكب، بغض النظر عن عمره. خلال الأيام القليلة الأولى من الحياة، يحتاج الطفل إلى النوم بمعدل منفصل يتراوح بين 15 إلى 18 ساعة، أي ما بين ساعتين وأربع ساعات في المرة الواحدة.
ثم مع تقدم الأمر يصبح نوم الطفل أقل فأقل تدريجياً، وبحلول الشهر الرابع ينام الطفل لمدة 4 إلى 6 ساعات متواصلة ليلاً.
وبالإضافة إلى النوم أثناء النهار، كان ينام بمعدل 3 مرات بمعدل ساعتين في كل مرة، ويستمر ذلك حتى الشهر السادس.
وعندما يكمل عامه الأول في المدرسة، يصبح نومه أكثر انتظاماً. ينام 6 ساعات في الليل ومرتين في النهار.
ستتسبب مدة نوم طفلك القصيرة واستيقاظه المتكرر أثناء الليل من الآن وحتى عمر ثلاثة أشهر في حدوث أنماط نوم غير منتظمة، لذا حاولي وضع بعض القواعد والعادات التي ستبقيك مرتاحة لاحقًا.
قواعد لجعل طفلك ينام بسرعة:
1. فهم الأسباب التي تجعله يشعر بالقلق أثناء النوم، مثل تبلل الحفاضة، أو الشعور بالجوع أو العطش، أو الشعور بالحر أو البرد.
2. تأكدي من أن طفلك مستيقظ معظم اليوم حتى ينام أطول فترة ممكنة في الليل.
3. إذا كان ظهور أسنان طفلك يزعجه أثناء نومه، ابدئي بتدليك لثته حتى يهدأ. إذا لم ينجح ذلك، سيكون عليك إعطائه جرعة من باراسيتامول الأطفال.
4. إذا وجدت أن طفلك يبكي كثيراً عندما يستيقظ ورجلاه مثنيتان للأعلى، فمن المحتمل أنه يعاني من تشنجات أو إمساك، حاولي إعطائه بعض الشمر لتهدئته.
5. التأكد من أن الطفل يميز بين النهار والليل، مثل فتح الستائر عند الاستيقاظ في الصباح، وإخراجه من الغرفة، وتشغيل الأصوات بجانبه، مثل أصوات القرآن أو الرسوم المتحركة.
6. من المعروف أن نوم الأطفال في هذه الفترة يكون غير منتظم ومتقطع في كثير من الأحيان، خاصة في الليل، لكن يمكنك اتباع هذا النمط الثابت من النوم ليساعدك لاحقاً. إذا نام طفلك على يديك أثناء الرضاعة الطبيعية، فضعيه في منطقة نومه حتى يعتاد على منطقة نومه. إذا استيقظ، العبي معه، واجعليه ينتبه، ودعيه يفرق بين وقت النوم ووقت الاستيقاظ. قد يتم قماط الأطفال في الشهر الأول من حياتهم. مساعدته على الهدوء والنوم. لا ينصح بلف الطفل بالقماط بعد اكتمال الشهر، حتى لا يقيد نشاطه.
وأخيرا أتمنى لكم ولأطفالكم كل الخير والصحة والسلامة.
