متابعة-بتول ضوا
خلصت العديد من الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يمارسون المشي بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بأنواع معينة من السرطان، بما في ذلك سرطان القولون والمستقيم، وسرطان الثدي، وسرطان البروستاتا، وسرطان الرئة. هناك عدة طرق يمكن من خلالها أن يحمي المشي من السرطان…
• أولاً، يمكن أن يساعد المشي في تقليل الالتهاب، وهو عامل خطر معروف للسرطان.
• ثانياً، يمكن أن يساعد المشي في تحسين صحة الجهاز المناعي، مما يمكن أن يساعد في محاربة الخلايا السرطانية.
• ثالثًا، يمكن أن يساعد المشي في إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه، وهو أمر مهم أيضًا للحد من خطر الإصابة بالسرطان.
لذلك توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) البالغين بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أو 75 دقيقة من النشاط البدني القوي معظم أيام الأسبوع. يمكن أن يكون المشي طريقة رائعة لتحقيق هذه التوصيات
