الذرة لديها العديد من الفوائد الصحية لمرضى الضغط، وتشمل:

1. غنية بالألياف: الذرة تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهذا يعتبر مفيدًا لمرضى الضغط. فالألياف تعمل على تحسين عملية الهضم وتساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم والوزن. وبالتالي، تساهم في الحفاظ على ضغط الدم المستقر.

2. مصدر جيد للمغنيسيوم: الذرة تحتوي على كمية كبيرة من المغنيسيوم، وهو معدن هام لصحة القلب والأوعية الدموية. فالمغنيسيوم يساعد في تنظيم ضغط الدم ويعزز صحة الأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

3. قليلة الدهون المشبعة: الذرة تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة، وهذا يعتبر مفيدًا لصحة القلب والأوعية الدموية. فالدهون المشبعة المرتفعة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وترفع ضغط الدم.

4. تحتوي على مضادات الأكسدة: الذرة تحتوي على مجموعة واسعة من المركبات المضادة للأكسدة مثل الكاروتينويدات والفلافونويدات والفيتامينات الأخرى. وتعتبر المضادات الأكسدة هامة للحفاظ على صحة الأوعية الدموية وتقليل التهابات الجسم، التي يمكن أن تؤثر على ضغط الدم.

ومع ذلك، يجب أن تكون هذه المعلومات مكملة للنصائح والتوجيهات الطبية التي تتلقاها من قبل طبيبك أو مختصي الرعاية الصحية.