أسهل طريقة للتخلص من جفاف الحلق في الشتاء هي شرب الكثير من السوائل. يمكن أن يساعد الماء أو العصائر أو الشاي في ترطيب الحلق وتقليل الشعور بالحرقان أو التهيج.
فيما يلي بعض النصائح الأخرى التي يمكن أن تساعد في التخلص من جفاف الحلق في الشتاء:
- استخدام المرطب في المنزل أو في العمل. يمكن أن يساعد المرطب في زيادة رطوبة الهواء، مما يساعد على ترطيب الحلق.
- تجنّب التدخين أو التواجد في الأماكن التي يوجد بها دخان. يمكن أن يؤدي التدخين إلى جفاف الحلق وتفاقم المشكلة.
- تجنّب تناول الأطعمة أو المشروبات التي يمكن أن تؤدي إلى جفاف الحلق، مثل الأطعمة الحارة أو الحمضية أو الكحول.
- استخدام الغرغرة بالماء الدافئ المالح. يمكن أن تساعد الغرغرة بالماء الدافئ المالح في تخفيف الالتهاب وتقليل الشعور بالحرقان.
- إذا استمر جفاف الحلق لأكثر من أسبوعين، أو إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى، مثل الحمى أو صعوبة البلع، فمن المهم استشارة الطبيب.
فيما يلي بعض العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تخفيف جفاف الحلق:
- تناول ملعقة صغيرة من العسل. يحتوي العسل على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تهدئة الحلق.
- تناول رشفة من عصير الليمون. يحتوي الليمون على حمض الستريك، الذي يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب.
- شرب شاي البابونج. يحتوي البابونج على خصائص مهدئة يمكن أن تساعد في تخفيف الالتهاب وتقليل الشعور بالحرقان.
يمكنك أيضًا تجربة استخدام رذاذ الأنف الملحي أو قطرات الأنف الملحية. يمكن أن تساعد هذه المنتجات في ترطيب الأنف والحلق.
