الدراق هو نوع من الفواكه اللذيذة والمغذية. وإليك بعض فوائده الصحية:

1. غني بالفيتامينات: يحتوي الدراق على العديد من الفيتامينات المهمة مثل فيتامين C وفيتامين A وفيتامين K. فيتامين C يعزز جهاز المناعة ويساعد في مكافحة الأمراض. فيتامين A يعزز صحة العيون والجلد. فيتامين K يساعد في تجمّع الدم ويساهم في صحة العظام.

2. مصدر جيد للألياف: يحتوي الدراق على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء. تناول الألياف يساعد أيضًا في الشعور بالشبع والسيطرة على الوزن.

3. مضادات الأكسدة: يحتوي الدراق على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل خطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان. تعزز مضادات الأكسدة أيضًا صحة الجلد وتقلل من علامات الشيخوخة المبكرة.

4. قليل السعرات الحرارية: إذا كنت تبحث عن فاكهة منخفضة السعرات الحرارية، فإن الدراق هو خيار جيد. يحتوي الدراق على كمية قليلة من الدهون والكربوهيدرات والسكر، مما يجعله مناسبًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية.

5. مرطب طبيعي: بفضل احتوائه على نسبة عالية من الماء، يعتبر الدراق مرطبًا طبيعيًا ممتازًا. يمكن أن يساعد في ترطيب الجسم والحفاظ على توازن السوائل.

وبالإضافة إلى الفوائد المذكورة، يمكن أن يساهم الدراق في تعزيز صحة القلب، تحسين وظائف المخ، وتعزيز صحة العظام.