متابعة – علي معلا

في هذا المقال، سنستعرض بعض العادات اليومية التي يمارسها الرجال وتؤدي إلى ضعف الانتصاب وتؤثر سلبًا على الصحة الجنسية.

وإليك أبرز هذه العادات:

1. التدخين:

يحتوي التبغ على مواد مسرطنة والنيكوتين يؤثر سلبًا على إنتاج الحيوانات المنوية وتدفق الدم إلى العضو الذكري.

2. عدم ممارسة الرياضة:

ممارسة التمارين الرياضية تعزز صحة الجسم بشكل عام وتعزز الصحة الجنسية أيضًا.

3. سوء التغذية:

الاعتماد على الوجبات السريعة والأطعمة الدهنية يؤدي إلى تراكم الدهون في الأوعية الدموية وتقليل تدفق الدم إلى العضو الذكري.

4. قلة النوم:

النوم الجيد يلعب دورًا هامًا في صحة الوظائف الجنسية وإنتاج هرمون التستوستيرون.

5. إهمال صحة الفم:

عدم الاهتمام بنظافة الفم والأسنان يزيد من خطر الإصابة بأمراض اللثة وتأثيرها على الدورة الدموية والالتهابات.

6. التوتر والضغط النفسي:

التعرض المستمر للتوتر والضغوط النفسية يؤثر على الصحة العامة ويمكن أن يؤدي إلى ضعف الانتصاب ومشاكل جنسية.

بتجنب هذه العادات السلبية واتباع أسلوب حياة صحي، يمكن للرجال تحسين صحتهم الجنسية وتعزيز علاقاتهم الحميمة.