متابعة: نازك عيسى
غالبًا ما تعاني النساء من هشاشة الشعر وتكسره بسبب العوامل الجوية والهرمونية.
وإليك أهم النصائح للعناية بالشعر الهش:
1. تجنب تعريض شعرك لدرجات حرارة عالية: تجفيف شعرك في درجات حرارة عالية يمكن أن يؤدي إلى زيادة التقصف والأطراف المتقصفة.
2. تجنب المواد الكيميائية: استخدام المواد الكيميائية في منتجات العناية بالشعر أو صبغات الشعر يمكن أن يضعف شعرك ويزيد من تقصف الشعر. كوني حذرة عند شراء مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالشعر الخالية من المواد الكيميائية.
3. قص الشعر: يجب الاهتمام بقصات الشعر المنتظمة لإزالة أطراف الشعر المتقصفة، والتي غالباً ما تتأثر بالرطوبة وتفقدها جمالها.
4. العناية بفروة الرأس: فروة الرأس هي أساس صحة الشعر، فالاستخدام المنتظم لمختلف الزيوت العطرية وتدليك فروة الرأس يمكن أن يحافظ على صحة فروة الرأس.
5. صففي شعرك دائمًا بطرق مختلفة: الطريقة التي تصففين بها شعرك يمكن أن تؤثر بشكل كبير على تقصف شعرك وقوته، حيث أن ربط شعرك للخلف غالبًا ما يؤدي إلى التقصف. لا يُنصح أيضًا بتصفيف شعرك بإحكام شديد، ويُنصح بتجنب التمشيط المتكرر وارتداء القبعات الضيقة، لأن ذلك قد يضعف الشعر.
6. النظام الغذائي الصحي: ينصح باختيار الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3 ومضادات الأكسدة. هناك العديد من الأطعمة المفيدة لشعرك، مثل: الأسماك، والمحار، والتوت، والطماطم، والمكسرات، والبروكلي.
