متابعة – مروة البطة
هل تعانين من دهو البطن العنيدة التي تأبى أن تفارقك، وأصبحت تشعرين أن شكلك بدء يسوء يوماً بع يوم، ربما عليك تجربة ريجيم الشوربة الحارقة وهي أحد أنواع أنظمة الرجيم المؤقتة، والفعالة في إنفاص الوزن خلال مدة زمنية قصيرة.
إليك ما عليك فعله:
هذا الريجيم هو حمية غذائية تعتمد على استهلاك الشوربة الحارقة لمدة 7 أيام، بحيث تضمن لكِ فقدان 1 كيلو جرام كل يوم، ليصبح الإجمالي بعد مرور أسبوع من اتباع الحمية 7 كيلو جرامات، وبمجرد انتهاء مدة حمية الشوربة الحارقة يجب اتباع أسلوب غذائي صحي ومتكامل العناصر للحفاظ على اللياقة البدنية ورشاقة الجسم.
جدول رجيم الشوربة الحارقة
هناك عدة طرق يمكن اتباع حمية الشوربة الحارقة بها، إليك أحدها:
يتم اتباع حمية الشوربة الحارقة لمدة 7 أيام، والآتي بيان تفصيلي بجدول كل يوم منهم على حدة:
اليوم الـ 1
تناول جميع أنواع الفاكهة الطازجة، عدا الشمام، والبطيخ.
يتم استهلاك الشوربة الحارقة بجانب كأس ماء أو فنجان قهوة، أو كوب شاي، بحيث تخلو جميعها من السكر.
اليوم الـ 2
تناول الخضروات الطازجة والمطبوخة، ويفضل أن تكون من نوعية الخضروات الورقية، مثل: البروكلي، والسبانخ.
يتم تناول البقوليات بجانب الشوربة الحارقة مع حبة واحدة من البطاطا المشوية.
اليوم الـ 3
يتم دمج نظام اليومين السابقين، عدا تناول البطاطا المشوية.
اليوم الـ 4
تناول حليب منزوع الدسم، مع حبة من الموز الطازج.
يتم استهلاك صحن من الشوربة الحارقة.
اليوم الـ 5
في ذلك اليوم يسمح باستهلاك قطعة من اللحم منزوع الدهن مع حبة من الطماطم بجانب صحن من الشوربة الحارقة.
تناول ما لا يقل عن 8 كؤوس من الماء.
اليوم الـ 6
تناول قطعة واحدة من اللحم المشوي بجانب صحن كبير من الخضار المطبوخ.
استهلاك صحن شوربة حارقة بجانب حبة من البطاطا المشوية.
اليوم الـ 7
تناول الأرز البني مع القليل من الخضار الطازج وصحن شوربة حارقة.
احتساء كأس من عصير الفاكهة الطبيعية.