متابعة – مروة البطة
متلازمة التعب المزمن هي حالة يعاني فيها الجسم من الإجهاد والإرهاق المفرط، ما يؤدي إلى انخفاض إنتاجية الشخص وتواصله الاجتماعي.
وتتميز متلازمة التعب المزمن (CFS) بالتعب الشديد، بغض النظر عن الراحة في الفراش، وقد تتفاقم أعراضه مع النشاط البدني أو العقلي، يمكن أن تحدث متلازمة التعب المزمن فجأة وتستمر لسنوات، وتؤثر هذه الحالة على الإناث أكثر من الذكور.
أعراض متلازمة التعب المزمن
حساسية للضوء
صداع
العقد الليمفاوية الرقيقة
التعب والضعف
آلام العضلات والمفاصل
عدم القدرة على التركيز
أرق
النسيان
تقلب المزاج
ارتباك
حمى منخفضة
اكتئاب
علاج متلازمة التعب المزمن:
يقول المختصون: “يتطلب الأمر مستوى عال من الوعي، الذي يمكن تطويره من خلال التأمل والتنفس العميق، أي يجب أن نبدأ أولا بتحديد أولويات المهام، وتخطيط وقت العمل، وتقسيم المهام الكبيرة إلى مهام أصغر حتى يشعر الجسم بأنه ينفذ مهامه بشكل جيد، كما نحتاج أيضا إلى ممارسة التمارين البدنية الخفيفة وتكثيفها تدريجيا”.
