متابعة- يوسف اسماعيل
يعد الزنك أحد المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للوظائف الحيوية المختلفة. يلعب الزنك دورًا هامًا في تقوية جهاز المناعة، وتنظيم النمو والتطور، وتشكيل البروتينات، والحفاظ على البشرة والشعر والأظافر الصحية. عندما يكون هناك نقص في الزنك في الجسم، يمكن أن يظهر مجموعة متنوعة من الأعراض السلبية.
في هذه المقالة، سنتعرف على أعراض نقص الزنك في الجسم وبعض الحلول الممكنة.
1. ضعف الجهاز المناعي: يلعب الزنك دورًا حاسمًا في دعم وتعزيز جهاز المناعة. وبالتالي، قد يشير نقص الزنك إلى ضعف الجهاز المناعي وزيادة العرض للعدوى المتكررة والأمراض.
2. مشاكل في البشرة والشعر والأظافر: يؤثر نقص الزنك على صحة البشرة والشعر والأظافر. قد تظهر على البشرة علامات التهيج والجفاف والتقشر. قد يؤدي النقص في الزنك أيضًا إلى تساقط الشعر وتشقق الأظافر.
3. قلة الشهية وفقدان الوزن: يمكن أن يتسبب نقص الزنك في فقدان الشهية وتقليل الاستفادة الكاملة من الطعام، مما يؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن غير المبرر.
4. اضطرابات النمو والتطور: يلعب الزنك دورًا هامًا في النمو والتطور الصحيح للجسم، وخاصةً في فترات النمو الحرجة مثل الطفولة والمراهقة. قد يؤدي نقص الزنك إلى تأخر في النمو الجسدي والعقلي.
5. مشاكل في الذاكرة والانتباه: هناك أدلة على أن نقص الزنك يمكن أن يؤثر على وظائف الدماغ والنظام العصبي. قد يشعر الأشخاص المصابون بنقص الزنك بصعوبة في التركيز، وضعف الذاكرة، وتدهور الأداء العقلي.
