متابعة- يوسف اسماعيل
تكتل السكر، المعروف أيضًا باسم تكتل السكر الدموي، هو حالة تحدث عندما يتجمع السكر في الدم ويتكتل معًا، مما يؤدي إلى اضطرابات في مستويات السكر في الدم. يُعتبر تكتل السكر مشكلة شائعة لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، وقد يؤدي إلى تفاقم الأعراض والمضاعفات المحتملة للمرض.
في هذه المقالة، سنستعرض بعض النصائح الفعّالة للتخلص من تكتل السكر والتحكم في مستويات السكر في الدم
أولًا، من الضروري الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن. ينبغي تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم بدلاً من الوجبات الكبيرة والثقيلة. ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، حيث تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. يجب أيضًا تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكر المكرر والمشروبات الغازية والعصائر المحلاة، واختيار البدائل الصحية مثل الماء والشاي الأخضر.
ثانيًا، ينبغي ممارسة النشاط البدني بانتظام. يساعد ممارسة التمارين الرياضية في زيادة حرق السعرات الحرارية وتحسين حساسية الجسم للأنسولين، مما يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم. يُنصح بممارسة التمارين الهوائية مثل المشي السريع وركوب الدراجة والسباحة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
ثالثًا، يجب أخذ الأدوية الموصوفة بانتظام ووفقًا لتوجيهات الطبيب. يعتمد علاج تكتل السكر على نوع السكري وحالة المريض. يجب على المرضى الالتزام بجرعات الأدوية الموصوفة ومراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام.
