التهابات المجاري البولية السفلية هي حالة شائعة تسبب الالتهاب في المثانة والإحساس بالألم والتورم أثناء التبول. قد تساعد الإجراءات التالية في تقليل التهابات المجاري البولية السفلية:

1. زيادة شرب الماء: شرب الكمية الكافية من الماء يساعد في غسل البكتيريا عند التبول وتخفيف التهيج والالتهاب في المجرى البولي.

2. الحفاظ على نظافة المنطقة التناسلية: يجب تنظيف المنطقة التناسلية بلطف يوميًا باستخدام ماء فاتر وصابون خفيف، وتجفيف المنطقة جيدًا بعد الاستحمام.

3. التبول الدوري: يجب التبول بانتظام للتخلص من البكتيريا المحتملة في المثانة وتجنب تكاثرها.

4. تجنب التهيجات الكيميائية: ينصح بتجنب استخدام المنتجات الكيميائية الحادة مثل الصابون المعطر والمنظفات القوية، حيث يمكن أن تزيد من التهيج والالتهاب.

5. ارتداء الملابس القطنية: يفضل ارتداء الملابس القطنية القابلة للتهوية، وتجنب استخدام الملابس الضيقة والنايلون التي تحبس الرطوبة وتزيد من تكاثر البكتيريا.

6. تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة: تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات قد يساعد في تعزيز صحة المجاري البولية وتقليل الالتهابات.

7. الحماية الجنسية: استخدام وسائل الحماية الجنسية الصحية والنظيفة يمكن أن يقلل من خطر العدوى البكتيرية.

مع ذلك، إذا كانت لديك التهابات متكررة في المجاري البولية السفلية، فقد تحتاج إلى استشارة الطبيب لتقييم الحالة واستكشاف العلاجات الإضافية المناسبة مثل العلاج الدوائي.