متابعة – مروة البطة
يختلف نظام حمية البطاطا عن غيره من الأنظمة الصحية لاسيما أنه يعتمد بشكل أساسي على تناول البطاطا، ولكن ما الذي تعرفه عن فوائد هذه الحمية الصحية والجمالية؟.
إليكم الإجابة:
تحسين صحة الأمعاء
تحتوي البطاطا على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي قد تدعم ميكروبيوم الأمعاء الصحي من خلال توفير البروبيوتيك لتغذية بكتيريا الأمعاء المفيدة.
خفض ضغط الدم
البطاطا غنية بالبوتاسيوم، مما قد يساعد في تنظيم مستويات ضغط الدم للأفراد المصابين بارتفاع ضغط الدم.
تعزيز الشعور بالشبع
تحتوي البطاطا على مثبط بروتياز البطاطا، والذي قد يقلل من شهيتك ويقلل مستويات الجوع، بالإضافة إلى ذلك، فإن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية أو قليل الدهون قد يقلل من وزن الجسم.
