متابعة بتول ضوا

الفيتامينات والمعادن عناصر أساسية في تكوين الجسم البشري وتدخل في جميع العمليات الحيوية للأعضاء ويرافق نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم أعراض خطيرة و تعرض الجسم للإصابة بالكثير من الأمراض… إليكم أعراض نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم.

• فيتامين أ: العمى الليلي، جلد حرشفي جاف، والإنهاك المتكرر.

• فيتامين ب1 : عدم انتظام في القلب، الإنهاك، اختلالات الأعصاب، والتشوش الفكري.

• فيتامين ب2 : شقوق في زوايا الفم، الطفح الجلدي، والأنيميا.

• فيتامين ب 3: اختلالت في الجلد، إسهال، عسر الهضم، وإنهاك عام.

• فيتامين ب 5:إنهاك، تقيؤ، إجهاد في المعدة، وتشنج العضلات.

• فيتامين ب6: تشنجات، إلتهاب الجلد، ضعف العضلات، تشققات الجلد، وأنيميا.

• البيوتين: غثيان، تقيؤ، اكتئاب، تساقط الشعر، جفاف، وجلد حرشفي.

• فيتامين ب 9: اختلال هضمي، أنيميا، وتشققات في الشفتين.

• فيتامين ب12 : أنيميا، عصبية، إنهاك، وفي بعض الأحيان التهاب الأعصاب وتنكس الدماغ.

• فيتامين ج: انتفاخ أو نزيف اللثة، بطء التئام الجروح، داء الاسقربوط، وسوء في الهضم.

• فيتامين د : فقدان الكالسيوم من العظام و هشاشتها.

• فيتامين هـ :ضمور العضلات، تلف الأعصاب، عجز تناسلي، وأنيميا.

• فيتامين ك : اختلالات نزفية في المواليد الجدد وفي الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المميعة للدم.

أعراض نقص المعادن:

• المغنيسيوم: تقلصات العضلات, الاختلال في انتظام دقات القلب, فقدان الشهية, الضعف في تناسق العضلات, وارتفاع في ضغط الدم.

• البورون: نقص الطاقة وخلل في الهرمونات والانزيمات.

• كالسيوم: الإصابة بهشاشة العظام وخلل في ضربات القلب.

• الحديد: الإصابة بالأنيميا وفقر الدم ويسبب نقصه عسر الهضم والصداع والإرهاق الدائم.

• اليود: زيادة الوزن وتضخم في الغدة الدرقية.

الكروم: ارتفاع نسبة السكر في الدم, تباطؤ النمو , الإرهاق والاضطراب.

• الزنك: فقدان حاستي الشم و الذوق , فقدان الشهية , التهاب اللسان والفم, ضعف النظر والذاكرة.

• البوتاسيوم: انخفاض في ضغط الدم, خفقان سريع وغير منتظم لنبضات القلب , ارتفاع في نسبة الكوليسترول في الدم,صعوبة في التنفس.