متابعة – نغم حسن

كشفت دراسة طبية جديدة عن سبع عادات صحية من شأنها أن تخفض من وتيرة شيخوخة الجسم لمدة ست سنوات، من خلال تحسينها لعمل القلب وغيرها من الأمور.

وبحسب الدراسة، فإن الأشخاص الذين لديهم قلب أفضل هم في الواقع أصغر سناً بيولوجياً بـ6 أعوام، مع أهمية التقيد بجميع مقاييس الحياة الأساسية وتحسين صحة الأوعية الدموية والقلب.

و تشمل العادات الصحية التي تبطئ من الشيخوخة بحسب الدراسة:

1- ترك التدخين.

2- النوم الجيد والكافي.

3- المحافظة على وزن صحي.

4- الحفاظ على مستويات صحية من السكر والكوليسترول.

5- الانتظام في ممارسة الرياضة.

6- اتباع نظام غذائي صحي.

7- الحفاظ على المعدل الطبيعي لضغط الدم.