متابعة-جودت نصري
يعاني الملايين حول العالم من برودة الأيدي بشكل كبير في فصلي الخريف والشتاء، مما يؤدي إلى الشعور بالبرد الشديد حتى أثناء تدفئة باقي أجزاء الجسم.
في دراسة جديدة، اقترب العلماء من اكتشاف علاج نهائي لبرودة الأيدي المزمنة، وهي حالة صحية يطلق عليها الخبراء اسم “متلازمة رينود”.
تسبب متلازمة رينود، التي يقدر العلماء أنها تؤثر على 2-5% من الأشخاص حول العالم، تشنجات صغيرة في الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى قطع إمدادات الدم عن أصابع اليدين والقدمين.
وجدت دراسة حديثة أن هناك تغيرات في اثنين من الجينات في الجسم المسؤولة عن متلازمة رينود، وهي حالة صحية مزمنة تجعل من الصعب وصول إمدادات الدم إلى أصابع اليدين والقدمين. ويبشر هذا الاكتشاف بقرب العلماء من اكتشاف علاج لهذه الحالة الصحية.
وإلى أن يتم العثور على هذا الدواء، هناك بعض العلاجات السريعة التي سنشارككم بها في السطور التالية للتخلص من برودة اليدين والقدمين.
-استخدام الماء الدافئ
عندما تشعر بأن يديك وقدميك باردتان جدًا، يمكن استخدام الماء الدافئ لإرخاء العضلات وتحسين الدورة الدموية، لأن الماء الدافئ يوسع الأوعية الدموية، وفقًا لدراسة أجريت عام 2015 في مجلة علوم العلاج الطبيعي.
على الرغم من أن الماء الدافئ فعال، إلا أن المعاهد الوطنية للصحة (NIH) تحذر من استخدام الماء الساخن لأنه يمكن أن يسبب حروقًا جلدية أو تنميلًا في الأطراف، لذلك من الأفضل تشغيل يديك تحت صنبور دافئ، ثم ارتداء طبقات إضافية من الملابس. للاحتفاظ بالحرارة في الجسم.
-ارتداء القفازات
عندما تبدأ في الشعور ببرودة اليدين وأعراض نوبة رينود، يمكنك ارتداء القفازات أو الجوارب لتشعر بالدفء بسرعة، وأثناء تواجدك داخل المنزل أو المكتب، يمكنك تجربة القفازات التي تحتوي على الأصابع حتى تتمكن من القيام بالمهام التي تحتاج أصابعك، مثل الكتابة.
ويوصي الخبراء بتجنب ارتداء الملابس الضيقة لأن ذلك قد يحد من تدفق الدم عبر أعضاء الجسم، مما يزيد من الشعور ببرودة اليدين والقدمين.
-المشي
إن الذهاب في نزهة قصيرة يمكن أن يعزز الشعور بالدفء في يديك وقدميك، لأن المشي يزيد من معدل ضربات القلب، مما يساعد على توسيع الأوعية الدموية ويسمح للدم بالتدفق إلى يديك وقدميك.
– تحريك الذراعين بشكل دائري حول الجسم
يمكنك أرجحة ذراعيك بطريقة تشبه طاحونة الهواء لتحسين تدفق الدم إلى الذراعين واليدين أثناء الوقوف أو المشي. يمكنك أيضًا هز أصابع يديك وقدميك أو تدفئة يديك تحت الإبطين، حيث تكون درجة حرارتهما دافئة.
