متابعة – مروة البطة

أحد أكثر أنواع الحميات شهرة هي حمية الكيتو، لاسيما بعد اتباعها من قبل العديدة من الأشخاص ووصولهم للنتائج التي يرغبون بها.

فما هي فوائد حمية الكيتو:

فقدان الوزن:

حمية الكيتو قد أظهرت فعالية كبيرة في فقدان الوزن، حيث يتسبب التقليل من الكربوهيدرات على إفراز الإنسولين ويشجع على حرق الدهون كمصدر للطاقة.

زيادة الطاقة:

بفضل الكيتونات، يمكن أن تساعد حمية الكيتو على زيادة مستوى الطاقة وتعزيز الأداء البدني.

تحسين مستوى السكر في الدم:

يمكن أن تساعد حمية الكيتو علي تحسين مستوى السكر في الدم، وبالتالي التقليل من مخاطر الإصابة بالسكري من النوع 2.

تحسين مستوى الكوليسترول:

بالرغم من الاعتقاد السابق بأن حمية الكيتو قد ترفع مستويات الكوليسترول.

إلا أنها يمكن أن تؤدي في الواقع إلى تحسين مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) وتقليل مستوى الكوليسترول السيء (LDL).

تحسين التركيز والوظائف العقلية:

تشير الأبحاث إلى أن حمية الكيتو يمكن أن تحسن التركيز والوظائف العقلية، وتقليل التقلبات في المزاج.