متابعة-جودت نصري
يدرك الكثير من الناس أهمية تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا، إلا أن طبيب الأسنان الدكتور نيري وايتلي حذر من خطأ نرتكبه جميعًا عندما يتعلق الأمر بهذه العادة، والتي يمكن أن تلحق الضرر بأسناننا.
ونصح نيري بعدم تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد تناول وجبة الإفطار.
وأوضحت: “على الرغم من أن تناول وجبة الإفطار يمكن أن يفوق تنظيف أسناننا في روتينك الصباحي، إلا أنه من الحكمة تنظيف الأسنان قبل الأكل لحماية أسنانك”، بحسب ما نقلت صحيفة “إكسبريس” البريطانية.
وتابع: “بعد تناول الطعام، تحتاج أسنانك إلى القليل من الوقت لإعادة التمعدن، وهذا هو الحال بشكل خاص عند تناول الأطعمة أو المشروبات عالية الحموضة مثل عصير البرتقال أو المربى”.
وأشار: “إذا قمت بتنظيف أسنانك بعد أقل من ساعة من تناول الطعام، فأنت أكثر عرضة لخطر تآكل مينا أسنانك”.
ومع ذلك، إذا كنت تفضل تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد تناول الطعام، فإن الانتظار لمدة ساعة بعد تناول الطعام يمكن أن يساعد في تجنب تآكل المينا.
ويختلف تآكل الأسنان عن التجاويف التي تسببها البكتيريا، ولكنه يسبب فقدانًا تدريجيًا لسطح الأسنان، كما يتسبب أيضًا في إصابة الأسنان بما يلي:
تصبح مشوهة
تصبح حساسة للحرارة والبرودة
تبدو أقصر بسبب الارتداء
رقاقة أو كسر بسهولة أكبر
لها حواف حادة.
كما ينصح الطبيب بعدم ارتكاب بعض الأخطاء الشائعة الأخرى في مجال نظافة الفم، ومنها:
استخدام نفس فرشاة الأسنان لفترة طويلة:
إن تغيير فرشاة أسنانك بانتظام يضمن لك إمكانية تنظيف أسنانك بشكل صحيح. بمرور الوقت، تصبح شعيرات فرشاة الأسنان لدينا ناعمة وليست فعالة، لذا يجب عليك تغيير فرشاة أسنانك أو رأس فرشاة الأسنان الكهربائية مرة كل ثلاثة إلى أربعة أشهر لمنع ذلك.
عدم البقاء رطبًا بشكل صحيح:
نصحت: “في حين أن البقاء رطبًا يمكن أن يقدم مجموعة من الفوائد الصحية الأوسع، فإنه يقطع أيضًا شوطًا طويلًا لحماية صحة الفم”.
عندما لا نحصل على كمية كافية من الماء، يمكن أن تصبح أفواهنا جافة، مما يخلق بيئة يمكن أن تزدهر فيها البكتيريا وتؤدي إلى أضرار مثل التجاويف.
كما يساعد شرب الماء على طرد جزيئات الطعام والبكتيريا من الأسنان، خاصة بعد تناول الوجبات.
التسرع في الروتين:
وحذر الطبيب من أن تنظيف أسنانك بسرعة كبيرة قد يعني أنك لا تقوم بتنظيف أسنانك بشكل صحيح، أو أنك قد تضر لثتك أو أسنانك.
لتجنب ذلك، قم بتنظيف أسنانك لمدة دقيقتين في كل مرة أو مرتين في اليوم.
