متابعة-جودت نصري
من الصعب تدريب المولود الجديد على النوم. قد لا تحتاجينه خلال مرحلة حديثي الولادة، لكنه من الأشياء الأساسية عندما يتجاوز طفلك الستة أشهر، لذلك عليك أن تبدأي؛ لكي تعوّدي طفلك على النوم في سريره الخاص، أو في غرفته الخاصة، في الوقت الذي لم يعد من المقبول أن ينام فيه على سريرك بينك وبين والده، إليك بعض النصائح التي يتضمنها الأطباء والمتخصصون لك؛ لمساعدتك على جعل طفلك ينام.
استخدم ستائر التعتيم
عندما يحين وقت نقل الأطفال الصغار إلى السرير، من المهم إبقاء الغرفة مظلمة لمساعدة الطفل على النوم.
ارفع ذراعه وأسقطها
إذا كانت عيون طفلك تنزلق تحت جفنيه، فهو في نوم عميق. انتظري حتى تسترخي عضلاته ويتنفس بعمق، ثم قومي باختبار الذراع المرنة: ارفعي إحدى ذراعيك وأنزليها. إذا لم يتحرك الطفل، فمن الجيد أن تذهبي إلى النوم.
حاولي تدليك طفلك
لقد جربت العديد من الأمهات تدليك الطفل، بل وقامن بتمرير الأنسجة بلطف على وجهه؛ وللمساعدة في تهدئته وجعله ينام، نجحت الفكرة معهم.
وضع يده على بطنه
عندما تضعينه بلطف في سريره، ضعي إحدى يديك على ظهره والأخرى على بطنه. حاولي التربيت على بطنه، وضعي طفلك بشكل مسطح (وليس رأسه أولاً) في سريره. استخدم مقعدًا متدرجًا إذا كنت بحاجة إلى الرفع الإضافي.
انتبه إلى فترات استيقاظ الطفل
انتبه إلى فترات استيقاظ الأطفال حديثي الولادة. عادة ما تكون من 30 إلى 60 دقيقة فقط في الأشهر الأربعة الأولى من الحياة. ضعه في النوم بمجرد أن يبدو متعبًا.
تغيير الأضواء في الغرفة
قم بشراء مصباح ليلي LED يعمل بالبطارية (حتى تتمكن من وضعه في أي مكان تريده) والذي يعمل بلمسة سريعة. ويساعد ذلك أيضًا على تقليل إشارات “الاستيقاظ” التي تصل إلى دماغ الوالدين والطفل، لذلك يكون من الأسهل العودة إلى النوم بعد الرضاعة.
قم بتغيير حفاضات طفلك قبل الرضاعة الليلية
ما لم يتبرز طفلك أو يبلل حفاضته، فقد لا ترغبين في تغييرها على الإطلاق في منتصف الليل، لإبقائه في حالة النعاس تلك، خاصة إذا كان يستيقظ لتناول الطعام فقط.
ضع زجاجة ماء ساخن في السرير
يؤدي ذلك إلى تدفئة الجسم، ويمكن أن يجعل الانتقال من ذراعيك إلى السرير أسهل قليلاً في بعض الأحيان (لا تنس إزالة زجاجة الماء الساخن قبل وصول الطفل!).
جرب الضوضاء البيضاء
إذا كان طفلك ينام في غرفتك، فسوف ترغبين في أن تتمكني من النوم دون إيقاظه. استخدم آلة الضوضاء البيضاء، ولكن ضعها خارج غرفتك.
احترم إيقاع الساعة البيولوجية المتطور لدى طفلك
لقد ولد طفلك بإيقاع مضطرب، ويستيقظ في منتصف الليل، ولا يمكنك إصلاح ذلك، على الأقل خلال الأشهر القليلة الأولى. خططي لذلك من خلال التناوب في النوم ومراقبة الطفل مع شريكك.
لا تضعه بالقرب من الحيوانات الأليفة
إذا كان طفلك ينام بين ذراعيك أثناء النهار، ضعيه في سريره أو في مكان آمن، يمكن أن يكون على الأرض، إلا إذا كان لديك حيوانات أليفة في المنزل! إذا كنت تشعرين بالتعب الشديد، فاحذري من النوم مع طفلك معك.
