مضغ العلكة له بعض الفوائد المهمة، وهي كالتالي:
1. تحسين التركيز والانتباه: يُعتقد أن مضغ العلكة يساعد في زيادة تدفق الدم إلى الدماغ وتحسين التركيز والانتباه. بحسب بعض الدراسات، يمكن لمضغ العلكة أثناء الأنشطة المعرفية مثل الدراسة أو العمل الذهني أن يساعد في تعزيز الأداء العقلي وزيادة الاستيعاب والتركيز.
2. تخفيف التوتر والقلق: يمكن لمضغ العلكة أن يكون له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي. قد يساعد الحركة المتكررة والمتناسقة لفكي الفم والفكين أثناء مضغ العلكة على تخفيف التوتر والقلق وتحسين المزاج.
3. تحسين هضم الطعام: عند مضغ العلكة، يرسل الجسم إشارات إلى الغدد اللعابية لإفراز اللعاب. وبالتالي، يمكن أن يساعد مضغ العلكة في زيادة إنتاج اللعاب، مما يسهم في بدء عملية الهضم وتحسينها عن طريق تفكيك الطعام وترطيبه.
4. تحسين صحة الأسنان: عند مضغ العلكة الخالية من السكر، يمكن أن تساهم في زيادة إنتاج اللعاب الذي يعمل على غسل الأطعمة وإزالة بقايا الطعام من الفم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساهم اللعاب في تقليل حموضة الفم والحفاظ على صحة الأسنان واللثة.
مع ذلك، يجب أن تكون حذرًا عند اختيار العلكة وتفضيل الأنواع الخالية من السكر أو العلكة التي تحتوي على محليات صحية بديلة. ينصح أيضًا بعدم مضغ العلكة بشكل مفرط أو لفترات طويلة، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تهيج المفصل الفكي والعضلات المحيطة به.
