متابعة-جودت نصري
إذا كانت المرأة مستعدة للحمل، فيجب عليها التخلص من كافة العادات غير الصحية للحفاظ على صحتها وصحة الجنين طوال فترة الحمل. علاوة على ذلك، فإن بعض العادات يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالعقم أو الولادة المبكرة أو العديد من المضاعفات، لكن بعض النساء اللاتي لم يلدن من قبل يمكن أن تزيد وتقلل من فرص إصابتهن بالعقم. وبحسب موقع Bold Sky الهندي، إليك بعض العادات الشائعة التي يجب عليك التوقف عنها قبل أن تفكري في الحمل، سواء للمرة الأولى أو لطفلك الثاني.
1. التدخين يؤثر على الخصوبة
التدخين مضر للجميع، وليس فقط للرئتين، ولكنه يمكن أن يؤثر على الخصوبة لدى الرجال والنساء. يزيد التدخين لدى النساء من خطر:
مشاكل في قناتي فالوب، بما في ذلك خطر الحمل خارج الرحم وانغراس البويضة المخصبة في مكان آخر غير المكان الطبيعي.
زيادة خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم.
تلف البويضة أثناء نموها في المبيضين.
زيادة خطر الإجهاض.
علاوة على ذلك، يرتبط التدخين أيضًا بالولادة المبكرة، وانخفاض الوزن عند الولادة، ومتلازمة موت الرضع المفاجئ، ومشاكل في التنفس في الأشهر الستة الأولى من حياة الطفل. لذلك يجب على كلا الشريكين الإقلاع عن التدخين خلال فترة الحمل؛ لأن التدخين السلبي يمكن أن يضر بصحة طفلك أيضًا.
إن الإقلاع عن التدخين أمر صعب، ولكن يمكن للمرأة أن تفعل ذلك بالدعم والتحدث مع طبيبها، ومع التوجيه، يمكنها الإقلاع عن التدخين.
2. تجنب تناول أنواع معينة من الأدوية
تستخدم بعض النساء وسائل منع الحمل لأسباب مختلفة، منها: لتنظيم الحمل، فمن الممكن أن تسبب هذه الأدوية ضعف التبويض والخصوبة، ومع استخدامها لفترة طويلة يمكن أن تسبب تشوهات للجنين. لذلك، من المهم استشارة الطبيب قبل تناول الأدوية الموصوفة بعد الحمل.
3. شرب الكافيين
قد يجد محبو القهوة صعوبة في التوقف عن شربها، لكن إذا كانت المرأة تخطط للحمل، عليها أن تدرك أن شرب كوبين من القهوة يوميا قد يسبب مشاكل في الخصوبة ويزيد من خطر الإجهاض. وعادات النوم السيئة. بالنسبة للنساء الحوامل، فمن الأفضل استخدام الأعشاب المسموح بها طوال فترة الحمل.
4. تناول الوجبات السريعة
تعتبر الوجبات السريعة من الأطباق المفضلة لدى الجميع، لكن يجب على المرأة الابتعاد عنها خلال فترة الحمل. وذلك لأن الوجبات السريعة يمكن أن تسبب زيادة في وزن الأم والجنين، مما قد يسبب مضاعفات أثناء الحمل والولادة. وقد يزيد أيضًا من خطر ارتفاع نسبة السكر في الدم وسكري الحمل. بدلاً من الوجبات السريعة، يجب على المرأة الحامل أن تتناول نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً مع كميات محدودة من السكر.
5. تناول السكريات
تناول كميات كبيرة من السكر خلال فترة الحمل عن طريق الحلويات أو الآيس كريم يضر بصحة الحامل، ويزيد من رغبة الطفل في تناول الحلويات لاحقاً في حياته. بالإضافة إلى ذلك، إذا كانت المرأة الحامل تستهلك كمية كبيرة من السكر في الدم، فإن ذلك يزيد من خطر الإصابة بسكري الحمل. ولذلك ينصح بإشباع رغبة الأم بتناول الحلويات من خلال الفواكه الطازجة والفواكه الجافة. لاحتوائه على سكر طبيعي غير ضار لها ولجنينها.
6. ضبط مستويات ضغط الدم لديك
أثبتت الدراسات العلاقة بين التوتر وعوائق الإنجاب، مثل قلة التبويض، واضطرابات المشيمة، وفشل زرع البويضات، ومن ناحية أخرى، يجب ألا تتعرض الحامل لأي ضغوط. لأنه يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة الحامل وطفلها. قد يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم.
