متابعة: نازك عيسى
يعتبر تساقط الشعر من الأمور التي تشغل بال معظم الفتيات، مما يدفعهن إلى استخدام الزيوت والكريمات وبعض التركيبات الطبيعية، إلى جانب بعض العناصر المهمة التي لا يجب إهمالها لحماية شعرهن وجعله صحياً.
يجب التركيز على نظام غذائي صحي والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالبيوتين مثل الشوفان والأرز البني، بالإضافة إلى الخضار الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للشعر، وخاصة السبانخ الغنية بالحديد والزنك والمفيدة للشعرو له تأثير كبير في علاج تساقط الشعر.
ينصح خبراء التجميل بضرورة التخلص من التوتر والقلق لأنهما من أهم أسباب تساقط الشعر. احرصي أيضًا على تناول كوب من الشمر أو الشاي الأخضر قبل النوم للاسترخاء التام.
بالإضافة إلى ذلك، بالإضافة إلى المنتجات التي تحتوي على البانثينول، يجب عليك أيضًا استخدام منتجات العناية الطبيعية التي تحتوي على فيتامين ب5، حيث أن هذا الفيتامين متوازن للغاية، ويعتبر البانثينول أحد البروتينات التي تشكل بنية الشعر وتعمل على زيادة كثافة الشعر.
من الضروري أيضًا استخدام مشط شعر واسع الأسنان لأنه لا يضر الشعر، في حين أن فرشاة الشعر ذات الأسنان الضيقة يمكن أن تلحق الضرر بالشعر وتزيد من تساقط الشعر.
وأخيرًا، من الضروري تدليك شعرك بشكل مستمر باستخدام زيت طبيعي مثل زيت الزيتون أو زيت اللوز بحركة دائرية.
