متابعة -زهراء خليفة
يحتوي الحمص على نسبة بروتين أعلى من البيض، كما أنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن المفيدة التي يحتاجها الجسم.
يوفر الحمص أيضًا حوالي 8 جرامًا من البروتين لكل نصف كوب.
يحتوي الحمص أيضًا على
حمض الفوليك-النحاس-الحديد-الزنك-الفوسفور-فيتامين ب6-السيلينيوم-البوتاسيوم-المنجنيز-الألياف
كما أن تناوله أثناء الحمية الغذائية يمكن أن يساعدك أيضًا لأنه يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، وهو أمر مهم ومفيد لصحة العظام.
يمكن لمرضى السكر أيضًا استخدامه لأنه يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم أقل ويمكن أن يعزز صحة الجهاز الهضمي وأدائه
يساعد على منع نقص الحديد
الحمص غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والسيلينيوم والزنك، وهي عناصر مهمة لصحة القلب والدماغ.
